Cara Mengobati dan Mengatasi Kram Pada Kaki

Cara Mengobati dan Mengatasi Kram Pada Kaki – Terkadang ketika kita sedang duduk, kita akan merasakan kram yang tiba-tiba karena kita akan bergerak, nah bagaimana cara supaya kram itu berhenti. Berikut cara menghilangkan kram.

Cara Mengobati dan Mengatasi Kram Pada Kaki:

1. Cari tempat duduk / tempat bersandar

2. Lepaskan alas kaki / sepatu

3. Angkat telapak kaki yg sakit ke atas pangkuan

4. Jangan membungkuk, karena posisi membungkuk bisa menekan daerah perut

5. Perhatikan arah tekanan otot ketika terjadi serangan kram : bila kram menyebabkan jemari kaki dalam keadaan menguncup, gunakan tangan anda untuk secara perlahan menekan jemari kaki kearah atas hingga membuka kembali.

6. Bila kram telah reda, pijat telapak kaki agar aliran darah kembali lancar.

Serangan kram akan menyebabkan kontraksi yang membuat otot memendek, terapi ke arah berlawanan dengan serangan kram akan membantu membuat otot kembali memanjang, namun harus dilakukan dengan perlahan karena gerakan secara paksa / tiba-tiba dapat berisiko merobek serabut otot itu.

Nah, cukuo sekian dulu yah Cara Mengobati dan Mengatasi Kram Pada Kaki, semoga info ini bisa bermanfaat.