Cara Meningkatkan Nafsu Makan dengan
Mudah - Makan
menjadi sebuah kebutuhan sehari-hari bagi makhluk hidup. Tapi kalau tidak nafsu makan mana bisa hidup? Bagi
manusia, makan akan membuat badan menjadi lebih bertenaga. Makanya tidak heran
banyak orang yang memiliki hobi makan. Tapi ada juga lho yang malah makannya
sedikit. Entah itu karena tidak nafsu atau ada alasan lainnya. Tapi yang jelas
jika seseorang itu tidak memiliki nafsu makan yang baik, jelas itu bisa
berbahaya. Akibatnya badan bisa kurus dan tidak sehat. Maka dari itu kami memberikan
tips cara untuk meningkatkan nafsu makan
kita. Insya Allah manjur. Bagaimana caranya? Lihat di bawah ini:
Cara Meningkatkan Nafsu Makan dengan Mudah |
Cara Meningkatkan Nafsu Makan dengan
Mudah
1. Makan dengan Piring
Berwarna Cerah
Tahukah Anda bahwa pemilihan warna pada dinding restoran atau
pada peralatan makan bisa mempengaruhi nafsu
makan seseorang? Ada sejumlah studi yang dilakukan pada bagaimana persepsi
rasa dipengaruhi oleh warna. Studi menyimpulkan bahwa orang belajar dan menjadi
akrab dengan kombinasi spesifik warna dan makanan. Kombinasi ini dapat mengubah
persepsi dan menciptakan harapan tentang bagaimana bau dan rasa makanan. Warna
cerah seperti merah, oranye, kuning, dan toska (turquoise) dapat meningkatkan
keinginan seseorang untuk makan lebih banyak. Misalnya, merah. Warna ini dapat
meningkatkan laju pernapasan dan menaikkan tekanan darah, sehingga dapat meningkatkan nafsu makan. Sedangkan,
kuning dapat meningkatkan konsentrasi, juga merangsang nafsu makan, karena hal
ini berkaitan dengan kebahagiaan.
2. Kurang Tidur
Para peneliti dari Uppsala University di Swedia membuktikan,
efek kurang tidur bisa mempengaruhi bagian otak yang mengatur rasa kenyang
sekaligus nafsu makan. Efeknya adalah cepat lapar dan dalam jangka panjang bisa
memicu kegemukan serta risiko diabetes. "Pola tidur yang buruk dalam
jangka panjang bisa memicu kegemukan. Karenanya sangat dianjurkan untuk tidur
sedikitnya 8 jam dalam sehari agar berat badan selalu sehat," kata salah
seorang peneliti, Christian Benedict seperti dikutip dari detikhealth.
3. Tertawa
Dr. Lee S. Berk dan Dr. Jerry Petrofsky dari Loma Linda
University menemukan bahwa ada pengaruh antara tertawa dengan nafsu makan
seseorang. Dalam penelitiannya, Berk memutarkan cuplikan video distress, dari
20 menit pertama film 'Saving Private Ryan'. Sementara untuk eustress, relawan
dibebaskan memilih video lucu apa saja sesuai selera humor mereka, dengan
durasi yang sama yakni 20 menit. Dari pengamatan terhadap relawan yang menonton
video distress, Berk tidak menemukan perubahan pada tekanan darah maupun kadar
hormon. Sedangkan pada relawan yang menonton video eustress, tekanan darah dan
kadar hormon berubah. Perubahan tersebut adalah, kadar leptin turun sementara
ghrelin meningkat. Menurut Berk, efek yang sama juga diperoleh ketika orang
melakukan olahraga ringan yang disebut-sebut bermanfaat untuk meningkatkan
nafsu makan. Berk memang tidak menyimpulkan bahwa tertawa bisa meningkatkan
nafsu makan. Namun menurutnya penelitian ini membuka kemungkinan untuk
menemukan solusi pengatasan masalah
nafsu makan, terutama bagi mereka yang tidak bisa rutin berolahraga.
4. Bertambahnya Usia
Ternyata menurut penelitian, semakin tua umur seseorang, nafsu makannya pun semakin bertambah.
Itulah sebabnya mengapa semakin tua umur seseorang, berat badan semakin sulit
dikontrol. Hal tersebut dikemukakan oleh Dr. Zane Andrews dalam penelitiannya.
Ia menemukan bahwa pada umur 25-50 tahun, terjadi ketidakimbangan saraf yang
memberikan rasa lapar dan kenyang. Sehingga seringkali di usia-usia tersebut,
seseorang tak dapat menahan pola makannya. 5. Terlalu Banyak Makanan Manis
Seperti yang dikutip dari Health, Dr. Zane Andrews juga menjelaskan bahwa
semakin banyak gula dan karbohidrat yang dikonsumsi ternyata bukannya
menimbulkan rasa kenyang, melainkan juga rasa lapar. Semakin banyak karbohidrat
dan gula dalam tubuh akan merusak sel-sel yang dapat menimbulkan rasa kenyang.
Itulah
cara meningkatkan nafsu makan,
semoga dapat meningkatkan nafsu makan
anda.
0 komentar
Post a Comment