Cara Mencegah Stres Akibat Pekerjaan – Pekerjaan kantoran dan sebagainya terkadang membuat kita jenuh dan ujung-ujung bisa berakhir pada stres, nah stres ini sangat berbahaya buat kita, nah untuk itu kita perlu melakukan pencegahan stres ini, berikut ini cara mencegah stres.
1. Luangkan Waktu untuk Teman
Kehadiran teman, orang terdekat, atau keluarga bisa membuat stres Anda hilang seketika. Sebab hanya merekalah yang bisa membuat Anda menjadi tenang dan terhibur. Oleh karena itu, luangkanlah waktu untuk tetap bisa berkomunikasi dengan mereka. Cara Mencegah Stres Akibat Pekerjaan
2. Menikmati Alam
Menghindari stres juga bisa dilakukan dengan cara berjalan di luar ruangan. Menikmati pemandangan alam membuat pikiran menjadi jernih. Anda pun bisa menjadi lebih rileks ketimbang terus-menerus berkutat di dalam ruangan. Cara Menghindari stress
3. Makanan Bergizi
Apabila Anda mulai bekerja dengan melewatkan sarapan, kemungkinan stres pun akan lebih besar ketika bekerja di siang harinya. Ini juga yang membuat Anda sulit untuk berpikir. Oleh karena itu, sebaiknya mulailah hari dengan menyantap makanan bergizi dan vitamin.
4. Banyak Bergerak
Usahakan tetap memiliki waktu untuk berolahraga. Anda bisa sekadar berjalan-jalan santai selama 15 menit. Sebab, olahraga bisa memproduksi hormon endorfin untuk dapat mengelola stres.
5. Tenangkan Pikiran
Ambillah waktu untuk beristirahat sejenak agar dapat menangkan pikiran. Sebab, pikiran yang sedang stres hanya akan membuat Anda sulit fokus dan akhirnya produktivitas menurun.
Nah, itulah informasi tips tentang Cara Mencegah Stres Akibat Pekerjaan semoga anda bisa terhindar dari berbagi stres yang berbahaya ini yah.
0 komentar
Post a Comment